7 beneficios para la salud de beber café

¿Sabías que el café en realidad puede hacer mucho más que simplemente darte un empujón por la mañana? En realidad, hay una serie de beneficios para la salud al beber café regularmente. Entonces, antes de cambiar al té de hierbas, siga leyendo para obtener más información sobre lo que el café puede hacer por usted y su cuerpo.

Piedras biliares reducidas

La Escuela de Salud Pública de Harvard publicó recientemente un estudio que indica que beber café con cafeína de manera regular puede disminuir drásticamente la incidencia de enfermedades de la vesícula biliar y cálculos biliares tanto en mujeres como en hombres.

Riesgo reducido de enfermedad de Alzheimer

Dos estudios, uno publicado en el European Journal of Neurology, han demostrado que las personas que bebían alrededor de 2 tazas de café con cafeína al día tenían menos probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer que las personas que no bebían café o bebían una cantidad pequeña o moderada.

Riesgo reducido de la enfermedad de Parkinson

Los estudios han demostrado que la cantidad de café y cafeína consumida podría estar inversamente relacionada con la probabilidad de que una persona contraiga la enfermedad de Parkinson. Esto significa que cuanto más café beba, menores serán sus posibilidades de desarrollar la enfermedad.

Propiedades antioxidantes y anticancerígenas

El café es una poderosa fuente de antioxidantes, agentes que combaten los radicales libres que causan cáncer. El café está repleto del compuesto metilpiridinio, que no se puede encontrar en muchos otros alimentos y no al nivel disponible en el café. Puede obtener antioxidantes tanto del café con cafeína como del descafeinado, siempre que los granos estén lo suficientemente tostados.

Mayor capacidad cognitiva

Los estudios han demostrado que los bebedores regulares de café con frecuencia obtienen puntajes significativamente más altos en las pruebas de capacidad cognitiva, exámenes de conciencia espacial, pruebas de coeficiente intelectual y estudios de memoria a corto plazo.

Los efectos del café en la capacidad cognitiva de un individuo parecían ser más pronunciados en los participantes del estudio de edad avanzada y en las mujeres.

estimulación intestinal

El café es un estimulante y también un laxante. Algunos practicantes alternativos incluso prescriben enemas de café para estimular el colon inferior.

Sin embargo, debido a que el café también es un diurético, puede causar estreñimiento en algunas personas.

Riesgo reducido de gota

Un gran estudio de más de 45 000 hombres que se llevó a cabo durante un período de 12 años mostró que la cantidad de café consumido estaba inversamente relacionada con su riesgo o probabilidad de desarrollar gota.

Recuerde, todo debe practicarse con moderación y los problemas de salud siempre deben discutirse con un profesional médico. Entonces, si bien una cantidad moderada de café tiene sus beneficios, una cantidad excesiva también puede causar problemas. El consumo excesivo de café puede provocar irritabilidad, ansiedad, falta de sueño, problemas cardiovasculares y niveles más altos de colesterol.