Café: los pros y los contras de beber café

El café es una de las bebidas más populares del mundo, pero ¿realmente es bueno que lo bebas? Hay muchas razones por las que las personas eligen tomar café todos los días. Las cafeterías parecen estar en todas y cada una de las esquinas y siempre están ocupadas. Esta es una bebida popular no solo por la mañana, sino también durante el día e incluso por la noche para muchos.

Muchas personas beben café para mantenerse despiertas, para despertarse y por muchas otras razones. También hay una variedad de bebidas relacionadas con el café o que contienen café en diferentes formas. A veces, la razón por la que bebemos café es la interacción social y otras veces, literalmente, puede llamarse adicción. Estos son algunos de los pros y algunos de los contras de tomar café.

Los pros de beber café

1. Conciencia

Ahora no entiendas el hecho de que el café nos hace más conscientes con algunas de las otras cosas que pueden hacernos muy inconscientes. Si has estado tomando bebidas alcohólicas y te cambias al café, eso no te hace más consciente porque el alcohol ya te ha afectado. Sin embargo, tomar una taza de café por la mañana puede ayudarlo a ponerse en marcha y estar consciente en su camino al trabajo.

2. Estimulación

El café también puede estimular su cuerpo y aumentar un poco su presión arterial. Esto puede ayudarlo cuando se está preparando para realizar un entrenamiento y muchos recomendarán una taza de café antes de hacer ejercicio. Dilatará sus vasos sanguíneos, lo que permite que llegue más oxígeno a su cerebro y le brinde más energía durante un corto período de tiempo.

3. Previene el sueño

Dado que el café contiene cafeína, ayudará a bloquear los receptores del sueño una vez que llegue al cerebro. Esto significa que si está tratando de mantenerse despierto, el café puede ayudarlo a mantenerse despierto por un corto período de tiempo. No te mantendrá despierto para siempre, pero puede ayudarte a mantenerte despierto y concentrarte un poco más cuando necesites una o dos horas más.

4. Es un Laxante

Si está estreñido o tiene dificultades para ser regular todos los días, el café puede ayudarlo. Este es uno de los beneficios para la salud de tomar una taza de café todos los días. Puede ayudarlo a mantenerse regular y también puede ayudar a mantener su colon más limpio. Sin embargo, si bebe demasiado café, puede dañar su sistema digestivo, así que manténgalo con moderación.

5. Sabor

El café viene en una variedad de sabores y tipos. Puede obtener muchas bebidas diferentes hechas de espresso y de otras formas de café. Hay tostados claros, tostados medios y tostados oscuros para elegir. Es muy divertido probar diferentes tipos de café y encontrar la bebida o el sabor que más te gusta.

Los contras de beber café

1. Aumenta el colesterol

Ha habido muchos informes que dicen que si bebe café descafeinado, en realidad puede aumentar su nivel de colesterol. Esto puede dar un poco de miedo, pero la buena noticia es que nunca se ha demostrado completamente que esto sea cierto. También se ha dicho que el café puede estar relacionado con enfermedades del corazón, pero muchos han demostrado que esto también es falso.

2. Aumento de peso

Se ha demostrado que el café ayuda al aumento de peso que algunos han experimentado. Este es un informe verdadero porque el café contiene muchas calorías vacías al igual que las cervezas y los refrescos no naturales. Estas calorías pueden convertirse en grasa si bebe demasiado café. No es un gran problema si solo bebe café solo, pero si le pone azúcar, crema o jarabes dulces, probablemente ganará un poco de peso.

3. No es bueno para algunos

Si sufres de arritmia cardíaca e hipertensión, entonces el café puede ser muy malo para ti. Además, si sufres problemas emocionales, neurosis o enfermedades mentales, beber café puede causarte aún más problemas de los que ya tienes. También puede causar trastornos del sueño si toma demasiado café.

4. Horrible después del alcohol

Como discutimos un poco antes, el café no es tan bueno cuando has estado bebiendo alcohol. Mucha gente cree que el café los pone sobrios, pero esto es tan falso como parece. Todo lo que obtienes cuando bebes alcohol y café es un borracho muy alerta y eso puede ser increíblemente peligroso. Si ha estado bebiendo alcohol, gaste su dinero llamando a un taxi en lugar de tomar una taza de café.

5. Puede ser adictivo

La cafeína es en realidad la droga más peligrosa y popular del mundo. Seguro que no causa tanta muerte como algunas de las otras drogas en el mundo, pero es altamente adictivo. Muchos bebedores de café comenzarán con una taza al día y, antes de que se den cuenta, habrán tomado una taza al día o incluso más. Aquí es cuando el café puede volverse peligroso y realmente debes tener cuidado con la cantidad que bebes todos los días.

Entonces, la pregunta sigue siendo, ¿está bien tomar café? Muchos de los expertos creen que el café no es tan dañino para nuestro organismo si no nos excedemos. Una o dos tazas de café al día no te causarán muchos problemas, pero cuando empieces a alcanzar el nivel de tres o más tazas al día, podrías estar causando algún daño a tu cuerpo.

No hay nada de malo en beber una o dos tazas de café todos los días. Aunque puede encontrar muchos informes que le dicen que el café es malo para usted, nadie ha demostrado que sea tan malo para usted. Si realmente te preocupa si debes tomar café o no, consulta con tu médico antes de decidirte a consumir la bebida.