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¿De qué manera tomar café de manera mucho más saludable?
¿Piensas que eres dependiente al café y que cada vez precisas mucho más cantidad para mantenerte despierto o con energías? ¿Consumes mucho más de 4 tazas cada día , lo mucho más negros y cargados probables? ¿Cumples con alguno del resto causantes de riesgo detallados anteriormente? Entonces, presta atención a estos consejos y opciones de café mucho más saludables.
Evita añadir leche, nata, crema o mucha azúcar a tu café. En lugar de ello, opta por unas gotas de leche desnatada, estevia o azúcar mascabado. Así reducirás el aporte de calorías.
No reemplaces tu desayuno por muchas tazas de café para “engañar ” al estómago. El comburente que precisas para comenzar tu día está conformado por frutas, cereales y lácteos.
Si estás bien hidratado (con agua, zumos naturales o infusiones de hierbas ), te sentirás menos cansado y intranquilo y, por ende , sentirás menos ganas de tomar café a cada rato.
También es necesario que duermas lo bastante todos los días para que descanses bien y logres evitar el consumo excesivo de café.
Si últimamente estás muy nervioso , irritable, de mal humor y con insomnio, quizás esta bebida te esté perjudicando. Reemplázalo por tisanas naturales o café descafeinado, que te reportarán mucho más provecho como, por poner un ejemplo , tranquilidad y relajación.
En caso de que padezcas de hipertensión, trastornos cardiovasculares, problemas nefríticos , embarazo, anemia u obesidad, evita el consumo de café o reducirlo al máximo.
No tomes café junto a fármacos antidepresivos o cigarrillos , ya que esto puede causar fuertes dolores de cabeza , presión arterial elevada y jaquecas.
Precio y opinión de Cafetera Ariete The Best Espresso
