Cafetera Capsulas Opiniones

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El primer café del día
«La investigación durante los años ha preciso que justo cuando nos levantamos es cuando segregamos mucho más cortisol, una hormona que nos despierta y nos lleva a un estado de alerta. Aunque a ciertos les parezca mentira , el pico de concentración de cortisol según el rito circadiano se da entre las 8 y las 9 de la mañana». En ese momento , por ende , el cuerpo está inmerso un proceso natural en el que el café no es requisito.
Ese es la causa por la cual un café en el momento de despertarse no tiene apenas efecto y solo contribuye a desarrollar tolerancia hacia la cafeína o aun a inducir al cuerpo a un estado de ansiedad. Así pues , se aconseja «aguardar 2 horas despierto hasta administrar la primera dosis de café al cuerpo».
Para alguien que se lúcida a las 7, el primer café del día debería tomarse entre las 9:30 y las 11:30, en el momento en que los niveles de cortisol desciendan. Tras esa hora hay otro pico de subida entre 12 y 13 del mediodía y un tercero entre las 17:30 y las 18:30.
Entre medias, puedes tomar el café de tras comer y después olvidarte de la cafeína por el hecho de que su efecto se mantiene hasta 12 horas en el organismo.

 

 

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