Cafetera Espresso Automatica Digrato Capro Nero Hipercor

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¿De qué forma tomar café de forma mucho más saludable?
¿Crees que eres dependiente al café y que cada vez precisas más cantidad para estar despierto o con energías? ¿Consumes más de 4 tazas al día , lo mucho más negros y cargados posibles? ¿Cumples con cualquiera del resto componentes de riesgo detallados anteriormente? Entonces, presta atención a estos consejos y opciones de café mucho más saludables.
Evita añadir leche, nata, crema o mucha azúcar a tu café. En vez de ello, opta por unas gotas de leche desnatada, estevia o azúcar mascabado. Así reducirás el aporte de calorías.
No reemplaces tu desayuno por muchas tazas de café para “mentir ” al estómago. El comburente que precisas para comenzar tu jornada está compuesto por frutas, cereales y lácteos.
Si andas bien hidratado (con agua, jugos naturales o infusiones de yerbas ), te sentirás menos agotado y intranquilo y, en consecuencia , vas a sentir menos ganas de tomar café a cada rato.
También es necesario que duermas lo suficiente a diario para que descanses bien y logres evitar el consumo excesivo de café.
Si recientemente estás muy nervioso , irritable, de mal humor y con insomnio, quizás esta bebida te esté perjudicando. Reemplázalo por tisanas naturales o café descafeinado, que te reportarán más provecho como, por poner un ejemplo , tranquilidad y relajación.
Caso de que sufras de hipertensión, trastornos cardiovasculares, inconvenientes renales , embarazo, anemia u obesidad, impide el consumo de café o reducirlo al máximo.
No tomes café junto a medicamentos antidepresivos o cigarrillos , puesto que esto puede ocasionar fuertes dolores de cabeza , presión arterial elevada y migrañas.

 

 

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