Comparativa Cafeteras Express 2016

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El primer café del día
«La investigación a lo largo de los años ha determinado que justo en el momento en que nos levantamos es cuando segregamos más cortisol, una hormona que nos lúcida y nos lleva a un estado de alerta. Si bien a algunos les parezca mentira , el pico de concentración de cortisol según el rito circadiano se da entre las 8 y las 9 de la mañana». En ese momento , por consiguiente , el cuerpo está inmerso un proceso natural en el que el café no es requisito.
Ese es el motivo por el que un café en el momento de despertarse no posee apenas efecto y solo asiste para desarrollar tolerancia hacia la cafeína o incluso a inducir al cuerpo a un estado de ansiedad. Así , se aconseja «aguardar 2 horas despierto hasta administrar la primera dosis de café al cuerpo».
Para alguien que se lúcida a las 7, el primer café del día debería tomarse entre las 9:30 y las 11:30, en el momento en que los niveles de cortisol desciendan. Tras esa hora hay otro pico de subida entre 12 y 13 del mediodía y un tercero entre las 17:30 y las 18:30.
Entre medias, puedes tomar el café de tras comer y después olvidarte de la cafeína pues su efecto se mantiene hasta 12 horas en el organismo.

 

 

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