≫ ¿Cuáles son los beneficios para la salud que puede obtener del café?

El café y la salud son dos conceptos que se entrelazan de manera intrigante. A medida que más y más personas se vuelven adictas al café, también hay más y más personas que se muestran escépticas sobre los beneficios para la salud (y también los peligros) que pueden derivarse de esta bebida aromática y extática. Entonces, ¿cuáles son realmente los beneficios para la salud que puede obtener de una taza de café? ¡Te proporcionaré algunos de ellos para que sepas qué beneficios puedes adquirir mientras disfrutas de tu taza de café!

Un beneficio popular para la salud que puede obtener del café es la forma en que le brinda muchos antioxidantes en comparación con otras bebidas. De hecho, el café es aclamado como la fuente número uno de antioxidantes en la dieta estadounidense, y eso por sí solo ya dice mucho. Probablemente estés pensando para qué te sirven los antioxidantes. Estos antioxidantes son útiles para su cuerpo porque ayudan a reparar el daño que se le ha hecho a su cuerpo. Para ser más elaborados, los antioxidantes son nutrientes que disminuyen el daño oxidativo que ha sido tomado por el cuerpo. Hay casos en que nuestros cuerpos usan oxígeno y producen subproductos no deseados que pueden causar daño. Los antioxidantes actúan como cazadores de estos subproductos para que no causen más daño. Hay numerosas enfermedades que se pueden prevenir con la ayuda de antioxidantes, como el cáncer y las enfermedades del corazón.

El café también puede reducir el riesgo de diabetes. Un estudio realizado en 2004 reveló que las personas que beben seis o más tazas al día tienen menos posibilidades de tener diabetes tipo 2. El estudio indicó que los hombres que beben esa cantidad de café tienen un 50% menos de probabilidades de tener diabetes tipo 2. Las mujeres, por otro lado, tendrán un 30% menos de probabilidades de tener ese tipo de diabetes si consumen la misma cantidad de café diariamente. Esto significa que el café es realmente una gran bebida para elegir si eres propenso a tener diabetes de ese tipo. Tenga cuidado, sin embargo, porque hay variantes de café que se sirven en las cafeterías que en realidad son a base de azúcar y deben evitarse si está controlando sus niveles de azúcar en la sangre.

Hay cosas realmente grandiosas que puede obtener solo con beber su taza de café, pero debe saber que debe tomar café con moderación. Esto se debe a que también habrá algunas desventajas que ocurrirán si bebe demasiado café. ¡Así que beba café con moderación y simplemente disfrute de los beneficios para la salud que puede conllevar!