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¿De qué forma tomar café de manera mucho más saludable?
¿Piensas que eres dependiente al café y que cada vez necesitas más cantidad para mantenerte despierto o con energías? ¿Consumes mucho más de cuatro tazas al día , lo más negros y cargados posibles? ¿Cumples con cualquiera del resto causantes de riesgo detallados anteriormente? Entonces, presta atención a estos consejos y opciones de café más saludables.
Impide añadir leche, nata, crema o demasiada azúcar a tu café. En lugar de ello, opta por unas gotas de leche desnatada, estevia o azúcar mascabado. De esta manera reducirás el aporte de calorías.
No reemplaces tu desayuno por muchas tazas de café para “mentir ” al estómago. El combustible que precisas para comenzar tu día está conformado por frutas, cereales y lácteos.
Si estás bien hidratado (con agua, zumos naturales o infusiones de yerbas ), te vas a sentir menos fatigado y intranquilo y, por consiguiente , sentirás menos ganas de tomar café a cada rato.
Asimismo es necesario que duermas lo bastante todos los días para que descanses bien y logres eludir el consumo excesivo de café.
Si últimamente andas muy nervioso , irritable, de mal humor y con insomnio, quizás esta bebida te esté perjudicando. Reemplázalo por tisanas naturales o café descafeinado, que te reportarán más provecho como, por ejemplo , calma y relajación.
Caso de que sufras de hipertensión, trastornos cardiovasculares, inconvenientes renales , embarazo, anemia u obesidad, impide el consumo de café o reducirlo al máximo.
No bebas café junto a medicamentos antidepresivos o cigarrillos , puesto que esto puede ocasionar fuertes problemas , presión arterial elevada y migrañas.
Precio y opinión de Oferta De Cafetera De Capsulas Varias
